新东方英语单词背诵表：学好英语的六种武器

第一种武器，化零为整。

这种方法，就是把大块时间打碎成零散时间，这种学习方法也叫“分散式学习”，而这种理论叫“间隔效应（spacing effect）”。通过化整为零的方法，往往能够记住更多的内容。这种方法，作为英语学习的指导，会让你的记忆事半功倍。

我们可以想象一下，你需要记住二十个单词，你是一天连续记20分钟容易记住呢，还是分4天，每天记5分钟更有效？你可以亲自试验一下。

我们之所以不喜欢重复，是因为我们的大脑讨厌低效，大脑总是希望一次搞定。就像男孩子追求女朋友，恨不能见一面就能直接能结婚。这种思维方式，反而找不到合适的女朋友。

学习也是如此。因为我们大脑中有这样的固有想法，希望一次就能记住，所以当没有记住的时候，就会有很强的挫败感。而真正记住的那些人，一定是重复记忆。

重复：瑞田学习力

很多人喜欢问这样的问题，为什么我总是遗忘呢？事实是，并非你总是遗忘，而是所有的人都如此。人们总幻想有什么妙法可以过目不忘。就算那些号称记忆大师的人，也不过是短暂的过目不忘而已，如果过去几个月，记忆中也剩不下多少。

把时间打碎，也是目前各种文章反对的时间管理方法，认为碎片化时间没什么用处。而对于记忆来讲，碎片化的副产品就是多次重复，而多次重复，是记忆最重要的方法之一。这里需要把握分寸，究竟要碎片到什么程度合适。

这种理论最早的发明人是一个波兰人，叫赫尔曼·艾宾浩斯。他说：

同样的重复次数，若恰当地分成几组、拉开时间距离来完成，要比集中起来一次完成的效果明显好很多。

艾宾浩斯就是发明记忆曲线的心理学家。他通过大量的实验发现了记忆曲线。

那么，究竟应该重复多少次？多长时间重复一次？每次需要多长时间呢？下面我们分别讨论。

复习间隔研究。

俄亥俄卫斯理大学（Ohio Wesleyan University）的心理学家哈里·巴利克（Harry P. Bahrick）通过实验，发现了分散学习的一些规律。

哈里·巴利克原来以为每两个月重复一次的复习方法，可能会根本记不住多少内容，实际实验却发现，这种方法跟每两个星期复习一次的记忆效果的差距，越来越小。到最后发现，每两个月复习的方法记住的内容，比每两个星期复习一次的记忆多出50%。长期的重复，要好于短期重复。

复习次数研究。

彼得·沃兹尼亚克（Piotr Wozniak）在1987年发明了一套计算机软件，叫supermemo，这种软件会在你学习某一个单词或者概念一定时间后，自动提醒你进行重复。目前很多背单词的app都使用了这样的理论来设计单词的重复时间和重复次数。比如扇贝单词。

根据彼得·沃兹尼亚克的理论。重复的次数参考如下：

第一次学过之后，一两天之内复习一次。

然后过一个星期再复习

过一个月再复习。

之后，复习间隔可拉得更长，比如三个月。

在苹果app store 或者安卓软件下载平台上，可以下载到支持supermemo记忆规律的app，甚至只要输入 supermemo，就能找到相关的软件。这些软件可以用来学习英语，或者准备各种考试。

如何针对考试设计复习的时间和次数？

加州大学圣迭戈分校心理学家哈罗德·帕什勒（Harold Pashler）组织了一次大型的记忆研究，通过互联网方式，对1千多人进行研究实验，最后对于准备考试这一课题，获得了相关的实验结果。

如果还有一周考试，最佳复习时间是第一次学习以后的1-2天之内。

如果还有1个月考试，最佳复习时间是第一次学习后的1周。

如何还有3个月考试，最佳复习时间是第一次学习后的2周。

如果还有6个月考试，最佳复习时间是第一次学习后的3周。

如果还有1年考试，最佳复习时间是第一次学习后的1个月。

即使在一天中，也不要一次学习英语几个小时。如果你想每天投入英语的时间是4小时，你最好把这4个小时分成8个30分钟，或者4个1小时也好过一次学习4小时。

第二种武器，吃透一篇文章。

回想一下自己学习英语的经历，是否做到学过的文章都吃透了？还是浑沦吞枣？相信大多数人不会想到把一篇文章所有的方面都吃透。

什么叫吃透一篇文章？

搞懂文章中所有的单词；

搞清楚文章中所有语法现象；

自己能够用文章的句子模型造句；

甚至可以完全背诵这篇文章。

当然，即便如此，你也可能很难搞懂所有的内容，因为甚至翻译本身可能就是错的。英语毕竟不是母语，就算是专家的翻译也不一定完全正确。

吃透一篇文章：瑞田学习力

吃透一篇文章这种思想，也反常识。因为大多数人不喜欢去抠一篇文章。我们通常学习的时候，只要记住文章中的单词，大致理解语法现象也就算完事了。这种学习的方法的瓶颈，就是永远不能达到更高的层次和境界，永远在浅层的理解上徘徊新东方英语单词背诵表，不能实现真正的“学会”，停留在照猫画虎的阶段而已。这也就是为什么大多数人学习了十几年的英语，仍然没什么太大的进步的原因。

有些人是通过吃透一部英文电影，搞定英语学习的。比如新东方前英语老师许岑。

第三种武器，调用全部感官。

通常的认知，把学习英语停留在看和写的层面，这是大多数人学习的误区。所以就会导致不会说，也不会听，甚至也写不好。

学习和记忆并不是简单的看，而是一个综合的学习记忆过程。既然大自然赋予我们人类那么多的感受器官，为什么不把它们全部利用起来呢？只有通过立体的学习新东方英语单词背诵表，才能获得深刻的记忆，更深刻的理解。

怎样才能立体的学习？

立体学习，就是用我们自己的视觉，听觉，触觉，全部可能用上的器官来进行学习。

我们拥有眼睛，这是学习中最常用的器官，就是视觉器官，也就是看。看，人人都会，人人也都在用。所以，关于看，在此可以不必多说。

立体学习：瑞田学习力

而听，则包括听录音，和你自己发出的声音，用声音刺激你的大脑，进行思考和记忆。

写，则是用笔或者用你的电脑，手机app进行记忆。

用眼睛看一遍，然后用你的嘴说一遍，再用笔写一遍，再用耳朵听一遍。这种立体轰炸，会让学习的效果翻倍。这种方法，也是反常识的方法。通常，人们都比较懒惰，而大多数人的做法，则是看看就完事，顶多写一下，听和说则基本没有了。背着写则更不用提。

最常见的最笨的学习英语方法，是一个单词写上几遍甚至十几遍。机械的简单重复，这种方法的无效性已被大多数科学实验证明，在过去的学校教育种，这种方法的使用非常常见。而更有效的，则可以参考第一种武器，就是多次重复。

第四种武器，持续学习不中断。

大多数人习惯的，是中断。学习一段时间，然后放弃一段时间，发现英语不够用了，然后又开始学习，比如找工作的时候，发现英语变成了短板，好多岗位无法胜任，于是开始临时抱佛脚。

如果一个人到海外，在英语的环境中度过几年，再说起汉语可能就会词不达意。所以我们会经常听到那种汉语夹杂英语的腔调。同样，如果你在汉语环境，不坚持英语的学习，当然你的英语也就无法流畅起来。所以，学习英语，一天也不要中断。

中断，会破坏你的学习循环，如第一种武器说的，要化整为零，而中断，可能把“零”变成了“零碎”，起不到加强学习的效果了。

中断，还会把你本来费力养成的好习惯破坏掉。我们持续做一件事所需要的意志力，远远低于三天打鱼两天晒网需要的。

第五种武器，耐心。

学习任何东西都需要耐心，当然英语也不例外。我们大多数人学习英语都缺乏耐心。缺乏耐心的表现有很多种，比如：

考试前才想起要学习，而不是提前持续的学习。总希望有什么捷径，突击一下，这种方法的结果，就是考完就忘，不能真正学会一门语言。

还比如，到用的时候，才想起来要学习一下，用过了，也就停止了学习，而且也用不好。

感觉单词太多了新东方英语单词背诵表，怎么背都背不完，于是就泄气，停止了学习。过一段时候，又受了什么刺激，重新想起来要学习，又开始背，就这样，反反复复，没有进展。

第六种武器新东方英语单词背诵表：学好英语的六种武器，用中学。

我们学习英语，很多时候感觉用处不大，是因为没有把英语放到用的环境中去学习。比如你是一个美术老师，感觉好像英语跟美术没什么关系。这个世界上的大多数有价值的文章，都有英文版，或者说都是英文写成的。如果你学会了英语，你就能获得更多最新的知识，包括美术的教学知识，甚至美术知识本身。汉语写成的文章或者书籍也没有英文的多，而很多翻译过来的书籍杂志，又有很多错误。所以，当你不想混日子，希望自己的美术授课水平不断提高，当然要学习最新的知识，而这些知识资源来源于英语文章或者书籍。

当我们有用的需求，我们自然就想学习。只有在用的过程中，学习效果最好最高。考试也是一种“用”的需求。但是很多人，总是快要考试了才想起来要学，把英文等同于其他需要死记硬背的科目，最后的结果，可能就考不了高分。

总结一下这六种武器：

把时间化整为零，才能高效学习。具体到每次学习的时长，学习的间隔，复习的间隔。

把一篇文章吃透，才能真正冲破天花板。

用你可以使用的全部感官学习，立体学习法。

持续学习。

保持耐心。

在应用中学习。

英语学习就像一层窗户纸，要想捅破，就要使用上面的六种武器持续努力。捅破这层窗户纸的最核心的品质，就是耐心和坚持。

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